ストレス、生活習慣

 ストレス、そして生活習慣の乱れによるニキビはその生活を改善する方法が一番効果的です。ストレスは生活上、常にあるものですから、それを溜め込まずにうまく発散させることが大切になります。

 買い物が好きならたまに好きなものを好きなように買ってスッキリするとか、自分なりのストレス発散方法を見つけましょう

お勧めのストレス発散

  なかなかストレス発散方法が見つけられないという方にはアロマをお勧めします。ストレスにはラベンダーなど効能は色々ありますが、それに捕らわれず自分の好きな香りを見つけてください。

 好きな香りを嗅ぐと人はストレスが軽減するそうなので、調合されたものでも天然のものでも何でもいいので好きな香りに包まれて雑誌などめくってリラックスタイムを作りましょう。

ビタミンCだけではダメ

 生活習慣の乱れを直すにはもちろん、健康バランスを考えた食事と体を休ませる睡眠が大切です。ニキビだからビタミンCさえ摂ればいいというのは間違いです。

 ニキビ、肌荒れに必要なのはビタミンB、そしてビタミンA。この二種類が不足すると肌の潤いが保たれにくくなり肌荒れが起きやすくなります。ニキビの場合、ビタミンCは体内摂取よりもスキンケアで補う方が効果があるそうです。

ネイチャーメイドのマルチビタミン

 私が3年以上使用しているビタミン剤です。適度にビタミン各種、さらにミネラルまで吸収することができます。ただし、1粒が少し大きいサイズなので最初は飲みにくいかもしれません。ニオイもけっこう強いです。

  このマルチビタミン剤だけのおかげではないということを前提に書きますが、肌の調子はよく、なによりあまり疲れなくなったことが大きな収穫です。多くの薬局にも置いてあると思います。

 お急ぎの方は、(注文時間によりますが)18%OFFで即日配達が可能Amazon >> がお勧めです。 とはいっても、やはりバランスよく色々な栄養分を補うことが一番大切です。食事から摂取できない方はサプリメントで補って、肉類から魚類に食事内容を変えると肌にも健康にもいいですよ。